Wenda20141026B 28:39 关于肺虚、运动后气虚的问题

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Wenda20141026B 28:39 关于肺虚、运动后气虚的问题
女听众：也是这位同修，她说她运动就气虚，气不往下反而往上顶，会胃胀气，难受得无法入睡，应该怎么办？
台长答：很简单，气虚，只要用劲就气虚的人实际上就是肺虚，肺虚的人就是稍微有点运作，整个的肺活量不够，肺部储存的气不多。为什么很多人叫你们练深呼吸，吸的时候用鼻子，吐出去的时候用嘴巴，经常这样深呼吸的话对肺会有好处，睡觉之前这么来30下。你现在试试看保证很舒服，用鼻子吸，吸进去吸得深一点，然后再嘴巴吐出来，舒服吧？（对对对）这样你的肺就会舒服了，血压也会下来，而且你的心跳也会减慢，这是个很好的方法。