素食也可以吃的这样小资~ 一度怀疑它不是真的素食！
食材：金瓜、素黑椒排、灯笼椒、蘑菇、素牛油、糖、盐、蘑菇精、意大利草、沙拉
| 制作步骤 |
金瓜切块，蒸20分钟，加上素牛油、半茶匙糖、盐、香菇精，然后压成泥
切灯笼椒备用
将素黑椒排、灯笼椒、蘑菇，煎至焦香
放入芦笋煎香，撒上适量的盐调味、意大利草调味
装盘，搭配新鲜沙拉，撒上意大利草，配上沙拉酱
完成！
| 视频教程 |
红薯布朗尼
所有的配料都是全天然全素，无奶蛋无油~
红薯具有抗癌、通便减肥、提高免疫力和抗衰老的功效，同时也富含多种维生素，加入了红薯的布朗尼口感非常绵密，和巧克力放一起很搭，特别适合女性保健，健康和美食都不可辜负，也很适合作为宝宝的下午茶点心带去学校，妈妈们也快学起来哦！
食材：腰果、红薯、植物奶、可可粉、植物黄油、夏威夷果
| 制作步骤 |
红薯去皮、切厚片、蒸熟
捣碎成泥、加入植物奶、可可粉、植物黄油，搅拌均匀
撒糖霜搅拌均匀
放入烤盘、平铺，撒上夏威夷果、腰果，再压上蔓越莓
放入预热的烤箱，180度40分钟，出炉 摆盘即可~
小贴士:
可以用带皮的地瓜取代，地瓜如果带皮，纤维含量比一般的去皮地瓜纤维含量高两倍
可以用橄榄油替代植物奶油，这样相对来讲比较没有胆固醇的问题
想控制体重的女性朋友们快快学起来吧~
| 视频教程 |
青柠葡萄饮
食材：葡萄、青柠、糖
| 制作步骤 |
放入切半的葡萄，一茶匙糖捣碎，放入青柠
预备好的葡萄冰块，倒入矿泉水，就完成了！
| 视频教程 |
发表于 2021-11-4 10:47:06
