食材：茄汁豆100g、素火腿片2片、素香肠2条、玉米粒100g、鲜蘑菇3粒、番茄1粒、葡萄适量、沙拉菜适量、吐司2片
| 制作步骤 |
玉米粒加入糖1/2茶匙、盐1/4茶匙、黄油1茶匙，蒸15分钟
素火腿片切半，素香肠切线，鲜蘑菇切片，番茄切粒，葡萄切半，吐司切半
锅中热油，放入素香肠、素火腿片、蘑菇片，加入胡椒粉，盛出备用
翻煎吐司，盛出备用
倒入番茄粒、茄汁豆，翻炒均匀
最后摆盘，撒上欧芹碎，完成！
| 视频教程 |
鳄梨酸奶
食材：鳄梨1粒、香蕉1根、酸奶200ml、牛奶50ml、火龙果50g、菠萝蜜50g、烤燕麦20g、蓝莓10颗
小提示：先把酸奶、香蕉和鳄梨冰冻2个小时或以上
| 制作步骤 |
搅拌机中加入冰冻鳄梨、冰冻香蕉、冰冻酸奶 搅碎，倒入牛奶50ml，搅拌
装碗，放入菠萝蜜、火龙果、烤燕麦、蓝莓，就完成啦~
| 视频教程 |
发表于 2022-6-18 09:15:34
